Sei vorsichtig! Sonst machst du dir was an der Hand kaputt. Bloß nicht übertreiben!
Habe Geduld, ein gewisses Maß an Dehnung stellt sich ein, das dauert halt etwas. War bei mir auch so, und ich bin selbst ein älteres Semester.
Rein anatomisch betrachtet kann man die Sehnen fast gar nicht dehnen, was sich dehnt/verlängert sind verschiedene Muskeln in der Hand.
Eine Übung auf die ich durch Zufall selbst kam: ich mache eine Faust, fest, aber nicht verkrampft, und öffne sie dann, spreize die Finger und die ganze Hand. Nicht übertreiben, es darf nicht weh tun! Das Ganze wiederholen, 5x, 10x, wie man Lust hat.
Beweisen kann ich die Wirkung nicht, vielleicht hilft das regelmäßige Spielen als allerbestes Training, aber inzwischen geht es leichter und ich kann statt mühsam eine Oktave jetzt (mühsam) eine None greifen (nur so als Anhaltspunkt wie weit die Spreizung geht bzw. wie sie sich verändert hat).
Vielleicht haben die Profis hier noch andere Übungsvorschläge. Die interessieren mich ebenso.