Hmm, was ist so schwer daran? Das E (erste, unterste Notenlinie, Violinschlüssel) ist so ziemlich die Mitte der Tastatur. Von dort zählst Du Dich einfach nach rechts und links (oben und unten) durch.
Schaffe Dir Schlüsselnoten:
----------------------F ----
----------------D---------- <--- Ende der Oktave
------------H--------------
---------G------------------
---- E---------------------- <--- ziemlich in der Mitte der Tastatur
-C- . . . . . . . . . . . . . . . <--- Beginn der Oktave (C-Dur)
C und E sind zum Beispiel sehr leicht zu merken, weil in der Mitte. Merke Dir noch G und D, so hast Du für mehr als eine Oktave bereits 4 Noten, über die Du nicht mehr nachdenken musst.
Mit dem Bassschlüssel verfährst Du genauso. Mit der Zeit klappt das schon.