Nach 15 Jahren wieder angefangen .. Arm- und Fingerschmerzen, Tipps?

[moveit]

Hallo ihr lieben claviolisten!
Ich hab in meiner Vorstellung bereits erwähnt, dass ich nach gut 15 Jahren Pause vor ein paar Wochen wieder mit dem Klavierspielen angefangen habe. Es ist ein echt tolles Gefühl, endlich wieder Musik zu machen, aber leider hab ich seitdem immer wieder Probleme mit meinem rechten Arm und den Fingern - es zieht manchmal ordentlich im Unterarm, und die Finger fühlen sich schnell verkrampft an, vor allem nach längeren Übesessions.
Ich hab versucht, meine Haltung zu verbessern und mache auch zwischendurch Pausen, aber so richtig besser ist es noch nicht. Ich hab gelesen, dass sanfte Kräftigungs- und Entspannungsübungen helfen können, um die Muskulatur zu lockern und die Durchblutung zu fördern. Hat jemand von euch Erfahrung damit? Ein Youtube Video? Oder vielleicht hilft ein Stressball? Hab schon ein paar Übungen ausprobiert, aber so richtig vom Hocker gehauen wurde ich nicht.

 

[Tastatula]

Keine längeren Übesitzungen. Im Gegenteil. Ruhe ist wichtig. Immer nur mal ein bisschen spielen, dann wieder aufhören und das Pensum allmählich hochfahren.
Schmerzen sind kein Spass. Also lieb mit Dir umgehen!

 

[Dorforganistin]

vor allem nach längeren Übesessions.

Was ist "länger"?

Vielleicht willst du einfach zu viel?

Wer sich nach 15 Jahren das erste Mal wieder auf ein Fahrrad setzt, sollte auch nicht gleich mit der 50km-Runde quer über die Hügel anfangen...

Also lieb mit Dir umgehen!

Unbedingt!